1.Trening relaksacji     Trening_relaksacji_front_1400px_szer
Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Trening relaksacji to kompleksowy przewodnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie ich pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia.

Poradnik powstał z myślą o osobach zestresowanych, wyczerpanych, przechodzących stany lękowe i depresję. Systematyczna praktyka relaksacji pomaga odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawia pamięć i koncentrację, pobudza wyobraźnię i kreatywność, a także przywraca łatwość podejmowania decyzji. Kiedy świadomie wyciszamy myśli, ciało zaczyna współpracować, mięśnie się rozluźniają, spada ciśnienie krwi i zmniejsza się tętno. Działa to również odwrotnie – gdy rozluźniamy mięśnie, umysł również się uspokaja.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Tu kupisz

2.Trening Jaguara

trening-jaguara-obudz-w-sobie-pewnosc-siebieJaguar to największy dziki kot zamieszkujący obie Ameryki.  Według rdzennych mieszkańców tych terenów symbolizuje prawość, czystość     intencji, wewnętrzną moc, pewność siebie i odwagę. „Być   Jaguarem” oznacza: dążyć do realizacji celów życiowych, w pełni korzystać   ze swojego potencjału i kierować się w życiu intuicją.Dlatego właśnie
zwierzę to stało się przewodnikiem niniejszej książki.

Jaguar poprowadzi Cię:
od chaosu i niejasności do integracji i zrozumienia,
od lęku do poczucia mocy i pewności siebie,
od marazmu do skutecznego działania,
od apatii i depresji do radości życia,
od poczucia pustki do doświadczenia pełni,
od zastoju do realizacji Twoich celów.

W książce znajdują się inspirujące ilustracje jaguarów autorstwa rysowniczki-
Dominiki Gmitrzak.

Tu kupisz


2.Obudź swoją kreatywność

Chcesz być bardziej kreatywny? Pragniesz tworzyć, ale nie wierzysz w swoje możliwości? Czujesz się wypalony i marzysz o pracy, która przyniesie Ci satysfakcję? A może jesteś człowiekiem renesansu, który ma wiele pasji i nie wie, jak je połączyć? Z pomocą tej książki odbędziesz podróż w głąb siebie, której celem jest aktywacja Twojego potężnego twórczego potencjału. Dowiesz się, jak myśleć kreatywnie, docenisz atuty swojego typu osobowości, odkryjesz różnorodne inteligencje. Poznasz sposoby
radzenia sobie z negatywnym myśleniem, lękiem i samokrytyką. Odkryjesz dwie życiowe postawy, Lifeventure i Artventure, które pomogą Ci spełniać największe marzenia. Zrozumiesz, na czym polega sekret fascynacji innymi osobami. Poznasz każdy etap procesu kreacji oraz trzydzieści skutecznych sposobów aktywowania twórczego potencjału. Obudzisz w sobie pasję, zachwyt i ciekawość świata.

Twoje życie może być fascynującą przygodą. Skorzystaj z naturalnego daru, jakim jest kreatywność, i doświadczaj spełnienia w każdej sferze życia.

Ta książka zainspiruje Cię do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu.
Dodatkowo: „Złote prawa twórczości” w formacie mp3

Tu kupisz


3.Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji plus CD

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać.

Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje.

Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką
wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji
objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych
prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem
dołączona do książki płyta zawiera prowadzoną przez autorkę relaksację oraz wizualizację: podróż przez czakry

Tu kupisz


4.Inteligencja serca plus CD

INTELIGENCJA SERCA do opisu

Czy to przypadek, że wiele kultur uważa serce za miejsce, z którego czerpiemy pokłady miłości? Jakie sekrety tego niezwykłego narządu odkryli amerykańscy naukowcy z Instytutu HeartMath? Odpowiedzi na te pytania znajdziemy w pierwszej w Polsce książce dotyczącej inteligencji serca. Udowadnia ona, że serce ma własną, niezależną od mózgu inteligencję, z której może korzystać każdy z nas. Pole elektromagnetyczne serca ma wpływ na stan naszego zdrowia, samopoczucie, a nawet na sprawność systemu
immunologicznego.
Autorka zdradza, jak rozpoznać kiedy serce jest „zamknięte” i w jaki sposób ponownie je „otworzyć”. Zgłębia sekrety relacji uczuciowych, wyjaśnia jakie są etapy każdego związku oraz ujawnia przyczyny lęku przed bliskością i emocjonalnym otwarciem. Prezentuje szereg porad, które pomogą uzdrowić złamane serce po rozstaniu, pokochać siebie i otworzyć się na nową relacją.

Zawarte w książce ćwiczenia nauczą Cię jak rozwijać tę inteligencję i doświadczać w życiu miłości. Dołączona do książki płyta CD zawiera prowadzoną przez autorkę medytację oraz trzydzieści pozytywnych afirmacji.

Kieruj się inteligencją serca!

Tu kupisz


5.Czakry podróż w głąb siebie

(nakład wyczerpany)

Czakry-podroz-w-glab-siebie-ksiazka-karty_Dagmara-Gmitrzak,images_big,1,978-83-61995-41-8

To połączenie oryginalnych kart ilustrujących aspekty
siedmiu najważniejszych czakr w ciele człowieka oraz praktycznej
książki, zawierającej:
– opis podstawowych ośrodków energetycznych oraz ich dwudziestu
dwóch aspektów
– pytania do refleksji
– pięćdziesiąt osiem ćwiczeń do harmonizacji czakr
– sześćdziesiąt sześć afirmacji

Karty i książka mogą służyć do:
– samopoznania
– rozwoju osobistego
– autorefleksji
– twórczej inspiracji
– jako pomoc w medytacji i harmonizowaniu czakr.
Ilustracje do kart wykonała malarka i graficzka- Monika Worsztynowicz.

Tu kupisz


6.Techniki relaksu plus CD

(nakład wyczerpany)

techniki-relaksu-

Brakuje Ci chwili dla siebie?
Wypaliłaś się w pracy?
Próbujesz połączyć obowiązki domowe z zawodowymi?
Mamy dla Ciebie praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odmienić życie juz teraz.

Praktykuj zawarte w nim ćwiczenia i osiągnij wewnętrzną harmonię. STOP dla STRESU.

Poczuj się wreszcie zrelaksowana i szcześliwa.

Do ksiażki dołączona jest płyta CD z prowadzonymi relaksacjami i afirmacjami.